哪些茶能祛湿气?湿气重怎么选择祛湿茶?推荐九汉堂赤小豆薏仁茶

导读:相信不少人都被湿气所困扰过,长期处于湿气比较严重的环境中,身体内难免沾染湿气,湿气重虽然不会给人造成生命健康的危险,不过它会影响你的日常生活,让你不得安宁,那么湿气...

       相信不少人都被湿气所困扰过,长期处于湿气比较严重的环境中,身体内难免沾染湿气,湿气重虽然不会给人造成生命健康的危险,不过它会影响你的日常生活,让你不得安宁,那么湿气重怎么调理呢?今天就来教大家改善湿气重的方法。


体内湿气是怎么产生的?

       人体湿气重一般是由外湿气入侵体内产生内,比如经常淋雨、冷天穿太少、长期处于湿冷的环境中等;除了外界湿气的入侵外,饮食不当也会产生湿气续集淤集在人体内,比如夏季吃太多含量食物,像冰棍、冰汽水等伤了脾胃,这样会影响身体内多水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。

 

     体内湿气重的表现:经常感觉到困倦,肢体沉重乏力,食欲差、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服,还有的甚至出现肠胃炎现象。

 

湿气重怎么调理?

     想要调理湿气重,首先要从改善日常生活习惯做起,日常你需要做到以下内容:

  1. 饮食调理
    对于湿气重的人来说,清淡饮食是比较好的,凉性、生冷的蔬果吃多了会加重肠胃的负担,不利于湿气的排出。日常饮食中可以吃一-些利尿排湿的食物,比如红豆薏米、冬瓜等。

  2. 勤运动
    湿气重还可能因为身体的新陈代谢差,体内的废物没有及时排出,日常我们可以通过运动的方式来缓解机体压力,加快体内的血液循环,促进新陈代谢。运动方式推荐瑜伽、跑步、游泳、太极等。

3、避开潮湿的环境

     居住环境对人体湿气的影响很大啊,如果房间长期处于湿润度高的情况,建议白天多开窗子透透气;夏天虽然天气热,但是不能为了贪凉而睡地板,地板上的湿气重侵入人体会加重湿气,导致肢体酸痛。

     梅雨季节、潮湿下雨天最是容易被湿气侵蚀,房间内可以打开风扇、空调,保持屋内空气的对流,减少湿气。

 

 4、保持充足的睡眠

     长期熬夜会让我们的代谢系统发生紊乱,这样体内多余的水分不能及时通过肾脏和呼吸排出的话,湿气就会加重,可见日常保持充足的睡眠是多么重要,坚持早睡,养成良好的作息习惯是为你的健康打好基础。

     湿气看不见摸不着,但是确随时存在你的身体内,希望大家日常做好以上护理措施,可以有效防治身体湿气重的问题。

5、赤小豆薏仁茶

主要成分:赤小豆,薏米仁,大麦,橘皮等食材。

功效:1、去除湿气,因为现在的天气太潮湿,人们身体中堆积的湿气越多,会导致身体越胖,严重的还会引起痰湿体质,出现水肿性肥胖,所以多喝赤小豆薏仁茶能具有祛湿气补充营养的功效,提高人体的抵抗力。并有清热利尿作用,因此对浮肿病人也有疗效;

功效:2、赤小豆薏仁茶有高纤维低脂肪的特点,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调解血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米是常用的中药.又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。

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