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真人版娜美身材！大马女神林明祯瘦身不瘦胸

发布时间：2018-11-15 14:57 作者：风点击：【字体：大中小】

　　真人版娜美身材！大马女神林明祯「瘦身不瘦胸」5招必须学！每天勤按摩外加吃这个维持完美胸型

　　林明祯分「部位」健身学起来！

　　热爱运动的大马女神林明祯本人完全就是真人版的「娜美」，她不只是拥有傲人的34E上围，更有深邃的腹肌，让男生迷恋，女生各种羡慕！日前林明祯化身为UNDER ARMOUR品牌大使出席活动，并分享自己多年来「瘦身不减胸」的健身的技巧及饮食习惯。想健身却怕瘦到胸部的女生，不妨参考健身女神的TIPS！

　　早餐吃酪梨，有助於健身成效

　　想练出肌肉量，光只有运动是不够！林明祯透露自己极度喜爱自制酪梨料理，早餐会将酪梨融入日常饮食。「我会将酪梨加蜂蜜或是麦片一起吃，有时候也会将酪梨磨成泥当果酱般涂在面包上。」酪梨营养价值高，含有丰富的蛋白质与维生素，不但好吃，同时也是知名丰胸食材，同时对於健身成效也有助攻效果。

　　全身包紧紧运动，逼出汗水！

　　大家以为大马女神运动时一定穿着火辣运动内衣挥洒汗水，但其实林明祯自己私下在健身房运动时，会穿上长袖运动衣或外套，将全身包紧紧，目的是逼出更多汗水，加速运动成效。想快速瘦下来，或是本身代谢差的人不妨试试看这一招！

　　分「部位」健身，才不会半途而废！

　　健身的方法百百种，林明祯表示密集锻练一个部位後，就至少需要休息2至3天，不要急於想同时锻链各个部位，不然会因为太过酸痛而容易半途而废。「在不影响工作时间的情况下，我自己习惯集中3至4天练习，通常会到健身房练习深蹲、举重及其他重量训练，每天都会训练不同的身体部位，比如第一天练下半身(大腿、臀部、腹肌)，第二天就会练手臂、後背肌，到了第三天或许就可以练剩下没锻链到的部位（像是胸肌、肩膀），这样子运动效率好又可以持之以恒。」

　　运动後按摩胸部维持漂亮胸型

　　拥有女生称羡的34E丰满上围的大马女神林明祯到底怎麽兼顾完美身材！？她透露自己除了会做一些扩胸运动加强胸部附近的肌肉群、也会利用健身房里的夹胸运动机作为辅助，维持胸型完美度。再来，运动後冲澡时也会勤劳按摩胸部，将胸部往上按摩拉提，维持不垂又挺的漂亮胸型。

　　女神亲自示范深蹲、跑步正确姿势！

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　　大马女神林明祯亲授运动正确姿势！

　　当天采访完，女神林明祯亲切的分享一些女生运动时常常会犯的错误姿势，有些动作一旦失误还有可能造成严重运动伤害。她现场示范了正确跑步姿势以及可以练出漂亮翘臀的标准深蹲技巧，赶紧跟着一起动起来！

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