「港版瑶瑶」真正养胎不养肉，怀孕七个多月只见上围激增！

香港女星林芊妤拥有童颜及傲人美胸好身材，被封为「港版瑶瑶」，之前她怀孕五个月完全看不出怀孕，只见胸围激增但肚子依然平坦，现在七个多月才看得出孕肚，简直是养胎不养肉的典范啊！身为瑜伽老师的她，也分享自己几个减肥心得，才不会无形之中减成易胖体质！

不要追求短期激瘦

短时间内体重快速下降以及身形的激烈改变，很容易只造成恶性循环，所有好激烈的方法都会变成日後无法坚持下去而复胖，而且减去的多半是肌肉及水分，对身体并不好。而且她一再强调，千万不要吃减肥药减肥，吃了真的会有副作用，长期服用不只会上瘾，一旦停用体重就会复胖，严重的话更会衍生其他疾病，得不偿失。

避免过度节食，以免变成易肥体质

很多女生怕胖就不敢吃狂节食，一开始体重会掉很快没错，但长期下来会让新陈代谢变慢，而且体重之後会越减越慢，把能消耗热量的肌肉都减掉了，最後连喝水可能觉得变胖。一旦复吃原本的量，复胖速度会超惊人，她再三强调重点不是吃得少，而是吃东西的质，吃很少但都吃垃圾食物也是无用，重质不重量，营养健康均衡才能养成易瘦体质。

别未适应前就大量运动

平常若没有运动习惯，一旦为了减肥而开始狂运动，把自己操个半死，但做不久之後就很容易因为过度疲累而半途而废，之後想再藉由运动减肥，想起过往的劳累也容易放弃不想动。「港版瑶瑶」林芊妤提醒，运动是需要持之以恒的，只要有动就能减重，只是瘦得快、瘦得慢的差异而已，每天动个5分钟、10分钟，长期坚持下来，再搭配饮食调整一定会瘦下来！

身为瑜伽老师，她到了怀孕後期，身体开始出现酸痛，只要做完瑜珈都会舒缓很多不适感，对於伸展得到的快感，她还po文大赞：「我只能说很爽！」孕前一直有运动习惯，孕期她也持续维持适度走路、瑜伽，果然到了7个多月才逐渐看到孕肚，真的养胎不养肉！