佘诗曼的冻龄秘诀原来是吃了它？ 2019抗氧防老食物新潮流
发布时间：2018-10-22 16:20 作者：风 点击： 【 字体：大 中 小 】
佘诗曼的皮肤白滑细嫩，为了留住青春容颜，她就爱吃以下的抗氧防老食物，各位女士们也不妨参考一下。
抗氧冻龄的最简单方法就是由饮食入手，佘诗曼就曾在社交平台上分享过自己最爱吃的水果就是士多啤梨。含有丰富维他命C的士多啤梨有抗氧化和美白功效，而且低卡路里，对减肥也有帮助。除了士多啤梨，佘诗曼也爱吃以下的抗氧防老食物。
2019抗氧防老食物1. 麒麟果(yellow pitaya)
麒麟果产自哥伦比亚，又称燕窝果，有助消化、 排便，但对部分人会造成轻微腹泻。 这种水果蕴含抗氧化的花青素，因而成为中、外女星追捧的抗氧美颜佳品，连娴妃佘诗曼也是其粉丝。
2019抗氧防老食物2. Gallo Pinto
来自哥斯达黎加的gallo pinto， 由米饭和豆子组成，混合入洋葱、 红椒、蒜头、橄榄油，当中的豆可替人体提供水溶性纤维，亦有助减轻炎症。
2019抗氧防老食物3. 辣木
辣木(moringa)已取代姜黄的位置，成为抗氧防老食物的後起之秀。印度和非洲人也将辣木加入蔬菜、汤水或沙律中食用。 辣木籽则蕴含蛋白质、膳食纤维和不饱和 脂肪酸，抗氧化能力亦佳。
2019抗氧防老食物4. Acai Bowl
现正在欧美、日本掀起热潮，大受欢迎的抗氧早餐就是Acai Bowl。貌似蓝莓的巴西莓，具有丰富抗氧化剂，还有Omega 3、6、9成分，能维持大脑、神经系统和心脏健康。
抗氧防老小贴士1. 少吃多餐
一次过吃到饱，会於短时间令大量血液流到胃部， 造成皮肤供血不足，加速皮肤衰老，少吃多餐对皮肤和身体皆较可取。
抗氧防老小贴士2. 多喝清水
每隔一至两小时，便喝一杯约二百五十毫升的清水，令皮肤细胞保持水分充足，减慢乾纹、皱纹出现。每早起床可先喝两大杯暖水，亦可加入柠檬或一茶匙有机苹果醋和数片甜菊叶。
抗氧防老小贴士3. 戒除甜食
糖分容易让人吃上瘾，又会在肌肤产生醣化作用，令肌肤失去弹性， 加快衰老表徵。
抗氧防老小贴士4. 少吃加工食物
选吃最原生状态的食物，少吃加工食物，愈能延缓老化。睡前四小时，不再吃东西，午餐和晚餐按433的原则规划，即是40%是碳水化合 物、30%为蛋白质、30%是脂肪(最 好选来自鱼类或坚果)。
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